Despre BT Marathon Făget by Vodafone se pot spune o grămadă de lucruri și poate fi caracterizat în multe feluri. În orice caz, calitatea organizării și-a spus cuvântul și an de an tot mai mulți dintre voi vă aliniați la linia de start, așa că suntem tot mai siguri că facem lucrurile bine și, cu timpul, le vom face și mai bine. Dar tocmai atractivitatea cursei și numărul tot mai mare de persoane care fac cunoștință pentru prima dată cu specificul probei de mountain bike cross-country marathon (XCM pe scurt) ne îndeamnă să vă dăm câteva sfaturi care să vă ajute să terminați cu bine competiția. Fără a adăuga mai multe, înșirăm în cele ce urmează câteva sfaturi:

• Firește, ar fi imprudent ca BT Marathon Făget by Vodafone să fie prima dată când parcurgi o asemenea distanță, indiferent de tura la care te-ai înscris. Prin urmare, chiar și intuitiv este evident că 3-4 ieșiri cu bicicleta, pe un traseu relativ similar cu al cursei te pot ajuta să îți dai seama în ce formă te afli, cât îți poți forța organismul și care sunt dificultățile cu care te-ai putea confrunta.
• În funcție de cum te simți pe parcursul distanței, îți poți stabili și ritmul în care să mergi. Nu recomandăm să pornești ca din pușcă și pe urmă să termini cu greu cursa. Chiar lungimile de traseu indică faptul că efortul va dura câteva zeci bune de minute, dacă nu chiar ore, deci abordează cursa în ritmul cel mai adecvat pentru tine, fără a ține cont că depășești sau ești depășit.
• Legat de alimentare, pentru fiecare organism rețeta este alta. Fiecare organism consumă în ritmul propriu caloriile. Trebuie să ajungi să îți cunoști organismul și asta o poți face doar participând la cât mai multe curse. Dacă nu ai avut ocazia să dobândești această experiență, atunci recomandăm să ai la tine câteva batoane energizante și băutură izotonică sau pur și simplu apă dacă simți că aceasta te ajută mai bine. Nu uita nici de faptul că pe traseu găsești puncte de alimentare, iar dacă simți nevoia să îți tragi sufletul pentru câteva minute, ascultă-ți organismul!
• Antrenamentele pentru această cursă ar fi cel mai bine să respecte întocmai distanța la care vei concura. Un antrenament prea scurt te poate duce în situația în care partea finală devine o corvoadă, pe când cele prea lungi te vor face să străbați distanța cursei într-un ritm inferior celui de care ai fi realmente capabil.
• Ca să știi cât de des trebuie să te hidratezi poți afla doar încercând. La început este bine să te hidratezi și să te alimentezi tot timpul, des, înainte să simți nevoia de a face acest lucru.
• De asemenea, ajută mult să exersezi îndemânarea pe bicicletă, pentru că participând cot la cot cu mulți alții, se pot produce atingeri, tăieri de cale, schimbări bruște de direcție sau multe altele și atunci reflexele agere te vor putea scoate din bucluc.

Și nu uita de cască, frâne funcționale și bicicletă complet funcțională!